每個人體內同時存在男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，而女性一到更年期的時候，女性荷爾蒙的流失速度大過於男性荷爾蒙，造成更年期女性荷爾蒙不平衡的狀態，不知道大家有沒有注意到當媽媽或是婆婆進入更年期時，會出現頭髮越來越少的狀態，有點像是雄性禿，這就是因為男女荷爾蒙失衡的緣故。
當女性一進入更年期，除了大家比較熟悉的一些更年期症狀，例如：熱潮紅、盜汗、易怒、情緒不穩、心悸、失眠等之外，明顯的還有一些皮膚上的變化，皮膚變薄、皮脂腺功能下降、皮膚乾、彈性變差，以及乳房跟陰道都會因為更年期而有所變化，所以如果當你家中女性長輩正好剛進入更年期，脾氣變得很暴躁，請不要怪她們，因為她們正在適應身體的劇烈變化中。
上一篇柚子媽整理了《正確補充更年期營養素，有效舒緩更年期不適感》，這次柚子媽收集了柚子外婆跟其他更年期婦女的意見，跟大家分享推薦更年期用的、吃的保養品，希望可以讓大家在適應更年期上有點幫助。
內容目錄
更年期保健食品推薦：
更年期保健食品推薦一、悠活大豆萃取膠囊 $1380/60 粒
悠活大豆萃取膠囊除了原料來源清楚，附有檢驗報告之外，讓柚子外婆吃過各大品牌的大豆異黃酮，覺得悠活大豆萃取膠囊最有感的部分在於改善失眠，柚子媽聽過很多更年期婦女覺得最困擾的地方，就是晚上睡不好，所以有一個讓他們可以好睡的產品真的很重要，睡得好人生沒煩惱。
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更年期保健食品推薦二、科克蘭還原型輔酵素 Q10 液態軟膠囊 $779/150 粒
Q10 跟維他命 C 有助於體內膠原蛋白合成，大部分市售膠原蛋白都會添加維他命 C，Q10 比較需要額外補充，其實我們年過 25 歲之後，皮膚的彈性就差很多，只是更年期之後更加明顯，但是這個年紀補充 Q10 的效果也會更加明顯。
更年期「吃的」保養品推薦：
更年期「吃的」保養品推薦一、悠活煥妍膠原蛋白精華粉 $680/15 入
不管有沒有更年期，女人就是要不斷補充膠原蛋白，悠活原力的膠原蛋白給的很大器，本身裡面就有添加維他命 C，搭配 Q10 一起吃效果可以更好。
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更年期「吃的」保養品推薦二、三得利Liftage麗芙緹 PG-EX $1350/10 入
三得利這支的單價其實有點高，柚子媽就沒有跟柚子外婆搶來喝了，依照柚子外婆的反饋，味道好喝，但整體的效果沒有直接吃膠原蛋白來得明顯，可能要再喝久一點才有效。
更年期「擦的」保養品推薦：
更年期「擦的」保養品推薦一、朵茉麗蔻保濕液 $1600/120ml
有看過廣告對他應該不會太陌生吧，朵茉麗蔻本來就是主打給熟齡肌使用，所以他這支化妝水用起來相對比較滋潤，柚子外婆熱愛這種存在感很高的保養品，柚子媽自己的話比較不喜歡保養品有黏膩感，看大家個人喜歡，可以先去官網申請試用看看，畢竟一罐也不便宜。
更年期「擦的」保養品推薦二、TUNEMAKERS 日本原液－大豆異黃酮&蜂王乳（目前台灣斷貨）
大豆異黃酮對於更年期女性不僅是很好的保健食品，也是很好的保養品，蜂王乳也是在保養跟保健食品界很紅的產品，這兩支柚子媽都有實際使用過，皮膚提亮的狀態滿明顯的，大豆異黃酮效果產生比蜂王乳快速。
有一些固定在吃的保健食品，像是鈣跟 B 群，柚子媽就沒有特別拉出來講，這次是比較針對使用上明顯有感的產品，雖然說標題是註明更年期，但並不表示這些產品只有更年期婦女才能夠吃、才能夠擦，只要你是有需求的人都是可以適當補充的。
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