不知道大家有沒有嘴唇脫皮的問題
柚子媽就是個從小嘴唇脫皮的人
不只是夏天脫皮、冬天更是脫皮到流血
是個嘴唇上總是掛著死皮的女孩
再加上年輕不懂事，也不知道該怎麼保養嘴唇
直覺嘴唇脫皮那就是用舌頭去舔讓嘴唇濕濕的
有過類似經驗的人都知道
用舌頭去舔嘴唇就只會讓嘴唇更乾而已
所以說關於嘴唇脫皮、乾裂這件事
真的可以說是困擾柚子媽有 20 年以上了吧
當然長大之後知道要多喝水、擦護唇膏，但時不時還是有嘴唇脫皮的問題
直到……….某天柚子媽發現了 B 群
在說明 B 群與嘴唇脫皮有什麼關聯性之前
內容目錄
我們先來認識為什麼嘴唇會脫皮？
嘴唇跟一般皮膚結構比較不一樣，嘴唇幾乎是沒有角質層、沒有皮脂腺也沒有汗腺，也就是說嘴唇是不會出油也不會出汗，再加上沒有角質層，所以沒有辦法阻止水分流失，以及阻擋紫外線。
只要是身體缺水，或是到比較乾燥的環境，嘴唇會比其他部位更快感覺到乾燥，進而產生脫皮、乾裂的情況。
如何保養嘴唇？
1. 多喝水
大家如果有過持續運動不喝水，或是長時間站在太陽下都沒有補充水分，造成體內有點缺水的情況，這時候第一時間就是會表現在嘴唇上，通常來說就是嘴唇發白，想要保養嘴唇，第一件事就是每天請補充足夠的水分（喝水公式＝體重＊35CC）
2. 沒必要不用去角質
之前網路上很流行嘴唇去角質霜，但我們一開頭就已經說了嘴唇是沒有角質層的，一直用去角質霜磨擦嘴唇，反而會讓嘴唇變脆弱，也有可能引起慢性唇炎。除非是有死皮的狀況，才可能進行輕微去角質的動作。
3. 唇彩卸乾淨
口紅上的化學物質其實很傷害嘴唇，尤其口紅又很難卸，很常卡在唇紋卸不乾淨，柚子媽是建議已經有嘴唇乾裂或脫皮的人先不要擦口紅，如果是正常嘴唇那就一定要確實卸妝。
4. 嘴唇防曬
不推薦使用防曬護唇膏，目前市售防曬護唇膏還是使用化學性成分居多，建議使用物理性防曬，例如戴口罩、撐傘。
5. 擦護唇膏
護唇膏大家要選擇成分越單純越好，例如凡士林或木瓜霜，如果你真的覺得嘴唇很乾，那麼在擦護唇膏前可以先濕敷生理食鹽水 1-2 分鐘。
6. 補充 B 群★★★
補充 B 群柚子媽打三顆星星，表示很重要！會發現吃 B 群真的對保養嘴唇有用，是因為柚子媽前幾個月比較忙，每天都覺得很累，所以就固定早上起床都會吃顆 B 群，除了精神比較好之外，突然發現嘴唇脫皮的狀況也變少了，就連現在天氣漸漸變冷變乾，只要柚子媽有認真吃 B 群，嘴唇也不會像以前那麼頻繁呈現脫皮狀。
▲柚子媽是吃悠活原力綜合 B 群，柚子媽現在都是每天早上一顆，真的覺得嘴唇脫皮的情況有改善，推薦有同樣困擾的人可以試一下，但還是要多喝水。
為什麼維生素 B 群對改善嘴唇脫皮會有效？
B 群泛指很多 B1、B2、B3、B6 及 B12 等等等，跟嘴唇最相關的就是維生素 B2，當我們體內缺乏維生素 B2 的時候，的確有可能會引發口角發炎、龜裂跟舌頭發炎的情況；維生素 B2 的主要功能在於幫助修復組織，所以也有人說嘴巴破洞的話可以吃維生素 B 群，主要就是在於 B2 有修復的功能。
維生素 B2 也是可以從一般食物中攝取：
像是動物的肝臟、蛋、牛奶、綠色蔬菜都有含有 B2，只是說因為 B2 是水溶性的營養素，所以不會儲存在體內，很容易隨著水排出，或者有抽菸、喝酒、咖啡因過量的人，也容易消耗體內的維生素 B2。
如果是只有嘴唇脫皮的問題的人，到底是要只針對 B2 購買就好呢？還是綜觀點買 B 群？其實一個成人一天所需要的 B2 含量大約是 1.2-1.4mg，大概任何一牌的綜合 B 群都會有這個含量，柚子媽會建議直接買綜合 B 群多元少量補充就可以了，除非是生病，醫生指示一定要補充高濃度 B2，不然也就是多食無益而已。
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