前兩個禮拜柚子的表姐也被班上同學傳染了腸病毒在家隔離，四肢紅疹脫皮，看了就很心疼，所有爸媽都一樣，被流感、腸病毒、過敏等等的疾病搞的焦頭爛額、手忙腳亂，不過爸媽們應該也有發現，有些孩子比較少生病，而有些孩子則是每波流感都跟上流行，這其實跟孩子自身的免疫力有關。
柚子的家庭醫生說，台灣的小孩生病的頻率確實比較高，根據統計美國 6 歲以下的小孩一年感冒 4～6 次，而台灣則是 10～12 次，整整多了兩倍。
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免疫力下降的原因
現代小孩特別容易生病其實跟生活型態的轉變有很大的關係，
1. 過於精緻的飲食讓腸道好菌死光光
2. 挑食偏食導致營養素攝取不足
3. 3C 產品普及運動量不足
4. 課業壓力、睡眠不足
這些都是造成孩子免疫力下降的原因，了解原因才能針對問題改善。
如何提升孩子免疫力？
想要有效的提升免疫力首先要從內提升，也就是從身體裡面強化免疫力，體內很重要的免疫器官就是腸道，因為人是雜食性動物，所以腸道很容易產生壞菌，特別是越精緻的飲食產生的壞菌越多，當腸道內的壞菌增多就會破壞免疫系統的平衡，使免疫力下降，廣告台詞說的「腸道好，人不老」也是有點道理在的。
保持腸道健康很重要
不管大人小孩都要保持腸道健康，當然透過嚴格的飲食也可以讓腸道健康，但是人難免都會想吃一些不那麼健康的食物，所以柚子媽除了注意飲食之外，每天都還是會讓柚子吃益生菌，目的就是為了維持腸道內菌叢的平衡，有些爸媽是讓孩子喝優酪乳或養樂多，但柚子媽覺得這類的商品添加太多糖，所以柚子都是直接吃粉狀的益生菌，柚子吃的益生菌品牌是悠活原力，是柚子媽比較市售益生菌產品之後覺得 CP 值比較高的牌子，想看市售益生菌比較表可以看<<市售常見益生菌之比較表>> 。
補充多醣體有效增強免疫力
除了益生菌之外，也可以讓孩子吃多醣體，因為多醣體的保健功效非常好，最主要的功能就是增強免疫力，支持免疫系統正常運作，讓人體對外界的抵抗力跟抑制體內壞細胞的能力變強，很多人對於多醣體不了解，以為多醣體是癌症病患吃的藥，其實是很大的誤解，多醣體是一種天然物質，大多存在於菇蕈類當中，是大人小孩都可以吃的，多吃也不會對身體造成影響，只會對荷包造成影響而已，哈哈～柚子吃的多醣體跟益生菌都是同一個牌子-悠活原力的，是像錠狀糖果，我是讓柚子一天吃一顆，當然也有高劑量的膠囊，但孩子總會覺得吃膠囊就是在吃藥，所以悠活原力這款做成類似糖果的多醣體就比較不會讓孩子排斥。
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外在強化免疫力
爸媽要記得從外強化免疫力的三大重點，第一是運動，第二是睡眠，第三是情緒，就是這些很平常的事情在影響著孩子的免疫力。
1. 運動：運動要達到促進健康的效果，一定要定時而且持續，運動時身體不斷破壞又重建，會使身體細胞變得越來越強壯，但如果只是偶爾動一下或是間隔太長的時間才運動，是沒什麼效果的。
2. 睡眠： 6 歲以下的孩子需要睡 11～12 小時，6～12 歲的孩子則是 9～11 小時，青少年則是 9 小時，大家都知道睡眠不足對健康的影響，現代小孩睡不夠很多時候都是因為課業量，像之前柚子有一次因為被老師誤會上課講話但又不敢跟老師解釋，所以被罰抄寫上課筆記 10 遍，在加上功課的量，柚子吃飽飯就一直在寫，寫到晚上 12 點才全部寫完（柚子媽差點就要打電話給老師了），課業越來越重，有些孩子還要補英文、補數學、學才藝等等，睡眠時間都被壓縮了，所以柚子媽是寧願讓柚子睡飽一點也不要讓他的時間被學習排滿。
3. 情緒：情緒會傷害免疫力已經有很多相關書籍有提到，最可怕的就是「壓力」，不管是大人還是小孩，長期處在過度的壓力下，就會造成免疫力失調，而變得容易產生疾病。
要提升免疫力不是一件簡單的事情，而是需要長期努力累積，所以要從小就讓孩子養成好習慣，也要養成「好體質」，益生菌跟多醣體真的是很好的營養品，柚子吃了一段時間之後，真的比較少生病，感冒的次數減少了很多，雖然之前還是被來勢洶洶的腸病毒傳染，但也很快就好了，希望這些分享對爸媽們有幫助囉～
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