最近柚子外婆突然問我說：「柚子是不是該喝轉骨湯了？」
柚子媽突然出現一陣問號，因為以柚子媽的認知中，小朋友只要吃好、睡好、有運動就會自然而然長高，並不需要喝轉骨湯，而且不是聽說轉骨湯可能會引發性早熟，反而會讓小孩長、不、高
柚子外婆會提出這個疑問，是因為他到學校接柚子的時候，發現柚子班上的女同學都長好高，柚子在裡面雖然不算矮，但就是中間偏小隻，他在一些婆媽line群裡看到轉骨湯配方，想說是不是該讓他的乖孫進補一下了，不然到時候長太矮怎麼辦！
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什麼時候該喝轉骨湯？
以醫學角度來說，在第二性徵出現的前半年跟後半年，是小孩的飆高期，建議這時候就可以喝轉骨湯，推小孩一把，讓他長得順一點，轉骨湯並不是越早喝越好，好一點可能就是沒效，狀況差一點的話，可能反而會抑制小孩發育，讓他身體負擔過重。
何謂第二性徵？
女生的話比較容易判斷，如初經來的時候，或是乳房發育、長腋毛、陰毛。
男生的話可以以長腋毛、陰毛，或是變聲、長痘痘來判斷。
※一般來說我們比較難準確知道第二性徵出現前半年是什麼時候，大部分建議都是第二性徵出現之後再開始喝就可以了。
關於轉骨湯迷思，轉骨湯禁忌有哪些？
1、身高是天生註定好的
很多老一輩的人以為只要有喝轉骨湯就會長到180，但身高基本上是由父母基因決定，我們會有一個大概的身高區間，例如160-170，轉骨湯只是幫助我們盡可能達到區間裡最好的身高。
※標的身高計算公式：男生是（父親身高+母親身高+13）/2；女生是（父親身高+母親身高-13）/2。大部分小孩最終身高都會落在標的身高的上下10公分。以柚子為例（175+160-13）/2=161±10，那柚子身高範圍就會落在151-171公分之間，也就是說柚子如果所有該做的事都做到極致，最多就是長到171公分，如果很荒唐最矮也有151公分。
2、轉骨湯一定要由中醫師調配
轉骨湯大部分的用途在於3種－健脾養胃、疏肝解鬱、固澀精氣；基本上的重點就是在幫小孩調整體質，讓他長得比較順一點，但每個小孩的體質不一樣、情況不一樣，如果是瘦巴巴的小孩調整重點在於增加食慾，但體質正常的小孩需要調整是別的部分，但我們不是中醫師，自己在網路上隨便買、隨便找配方自己配，可能根本不適合小孩，反而容易造成反效果。
3、轉骨湯不會引發性早熟
跟柚子媽常聽說的坊間謠言一樣，大家都說喝轉骨湯會讓月經提早來、會讓小孩生長板提早密合，這跟第2點一樣，我們自己在網路上亂找、亂買配方，它可能裡面有一些含有荷爾蒙成分，或是添加生長激素我們不知道，讓小孩吃了導致性早熟，如果是合格中醫師配置的轉骨湯，是不會導致性早熟的。
轉骨湯何時喝最好？要喝多久？
1、轉骨湯不建議睡前喝
有些人認為轉骨湯睡前喝最好，邊喝邊吸收邊長高不是很合邏輯嗎？但其實轉骨湯裡有一些補氣、促進新陳代謝的成分，我們在深層睡眠是產生生長激素最高的時候，在睡前喝轉骨湯可能導致過於亢奮睡不好，建議可以早上起床喝或是飯後喝比較好。
2、轉骨湯要喝到幾歲
因為每個人成長狀況不同，通常會建議可以喝個1-2年，除非生長板已經停止發育，不然女生可以喝到16歲、男生喝到18歲，都有機會可以幫助長高。
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3、轉骨湯幫忙惡補身高
很多父母可能到小孩高中、大學的時候才覺得小孩身高太矮，想要讓他們喝轉骨湯幫他們再次長高，但生長板只要閉合（女生約高一、男生約大一）幾乎沒辦法再長高了，就變成多喝無益。
很多父母應該跟柚子媽一樣，現在正卡在小孩到底該不該喝轉骨湯的年紀，但如果小孩有做到吃好、睡好（建議十點前睡覺、睡滿8小時）、多運動、曬太陽（維生素D可以幫助骨質生長），自然而然就會長高，轉骨湯輔助的成份居多。如果小朋友的生長曲線低於正常族群5%、有一些先天性疾病，一定要先尋求醫師的幫助，不要胡亂給小孩進補反而錯失良機。
