電視劇知否裡面很常出現一句話「父母愛子，則為之計深遠」，現代爸媽不只為孩子計未來還計身高、計體重、計成績、計才藝……等等，能計的都得計一計，嘴上總說不要比較讓孩子有自己的人生，但一翻開兒童健康手冊看到兒童生長曲線，「什麼！我孩子長得比別人矮」、「什麼！我孩子長得比別人胖」，哪個爸媽不著急上火的，柚子媽還真沒看過阿～
雖說孩子長成什麼樣受到遺傳的影響，但歹竹出好筍也不是沒見過，所以想讓孩子多些競爭力還是可以後天多努努力的，具體該怎麼做就讓營養師來教爸媽們，筆記快寫起來。
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什麼是兒童成長曲線（Growth charts）呢?
相信只要是為人父母的，在寶寶哇哇落地後，一定會拿到一本『兒童健康手冊』。其中裡面就一定會附有嬰兒及兒童的生長歷程圖。而且為求精細，還特地依照性別分為二種版本。
國內目前使用的兒童生長曲線圖是採用世界衛生組織（WHO）所公布的，可以適用於全球０－２歲兒童生長曲線圖。
而身為家長的我們，可以透過生長曲線圖可以用來了解寶寶的生長發育是否正常。
0－１８歲兒童生長曲線圖長什麼樣？
（一）寶寶從嬰兒時期開始最主要的工作就是負責健康的成長。生長的速度以 1 歲以內增長最快，約年增可以達到２５公分。
（二）２－３歲開始，不論男女每年的成長約在８－１２公分。
（三）到了４－９歲則會因為性別不同，因此在成長的表現上也開始會出現差異：
女孩: ４－９歲每年成長約５－７公分，然後成長速度為逐年下降，９歲時的成長速度會較為緩慢，１０－１１歲起又能以每年約６公分的速度成長;１２－１５歲開始是身高成長差異的分水嶺，有的孩子在這個時期可以一年長高達６公分，但有的孩子一年只能長高約２公分。１６－１８歲就是成長最緩慢的時期，每年的成長約０.２－０. ５公分。
男孩: ４－１０歲每年成長約４－７公分，然後一樣逐年下降。１０歲時的成長速度會較為緩慢，１１－１３歲起又能以每年５－７公分的速度成長，１３歲是男孩成長的小高峰，有的男孩在這個時期能以年長７－８公分的速度生長。１４－１８歲時是男孩身高成長差異的分水嶺，有的孩子在這個時期可以一年長高達７公分，但有的孩子一年只能長高約１公分左右。爾後的成長速度就是逐年的下降。
生長曲線計算機哪裡找？怎麼看出我的孩子有沒有落後？
可以透過衛生福利部所提供的『孩童生長曲線計算機』來了解。只要輸入孩子的生日、身高、體重及父母的身高、便可得知孩子目前該有的生長數值。
生長曲線計算機https://wd.vghtpe.gov.tw/gcc/Image/growthPercentile/growth_percentile_20150505_01.html
生長曲線的計算原理
我們都知道孩子的身高與父母的遺傳有關，因此我們可以從父母的身高來計算孩子的『目標高度』
男生遺傳身高＝父母平均身高＋６
女生遺傳身高＝父母平均身高－６
例如，爸爸身高１７５，媽媽身高１６０，父母身高加總為 335 公分，平均為167.5 公分。
那兒子的目標身高就是１７３.５公分（167.5+6），女兒的目標身高則是１６１.５公分（167.5-6）。
不過這種遺傳條件也只是參考值，有的孩子的身高也不單單只受限於父母的身高。例如我們所知的ＮＢＡ好手林書豪（林來瘋）他的身高達１９１公分，但其父母的身高卻只有１６８公分。而且林書豪他在高中時期還曾創下一年長高達１０公分的記錄。
所以不論父母的身高如何，只要在孩子成長期間能給予足夠的營養素並搭配睡眠和運動，想要讓孩子長得比爸媽還要高，也並非是不無可能的事。
使用幼兒生長曲線圖要注意什麼？
一、要定期配合寶寶的預防針接種時程去門診，讓醫生幫忙測量寶寶目前的生長情形。
二、先測量好寶寶的身高、體重與頭圍後，在生長曲線圖先找出橫軸比對孩子的年齡，再從縱軸選出測量後所得到的數值，然後找出兩條線的交會處，即可以得知。
三、生長曲線百分比並不是越高越好，若是孩子的生長曲線突然升高很多，例如身高從５０％ 上升至９７％，這要特別注意是否有性早熟或是其他問題所致。所以提醒家長不要有數字越高就是孩子長得越好的迷思喔！
生長曲線落後怎麼辦？如何從身高、體重、頭圍看出寶寶問題？
Q１：我的寶寶身高是正常的嗎?
A１：通在在寶寶１歲前因為還不會站立，所以測得的身高誤差會較大些。在孩子１歲後，如果寶寶的身高每次測得的百分比都小於３％，則需要加以評估是否有缺乏生長激素或是罹患其他慢性疾病的可能。
Q２：我的寶寶體重是正常的嗎?
A２:如果寶寶的身高、頭圍都是正常的，單單只有體重偏低，要考量是否為早產兒或是喝的奶量不足或是過於挑食導致營養攝取不足所致。反之若是寶寶的體重過重大於９７％，則要適量節制寶寶所攝取的奶量或是食物量，以免造成過度肥胖之虞。
Q３：我的寶寶頭圍是正常的嗎?
A３:如果寶寶的頭圍小於３％，要了解是否是因為囟門過早閉合所致。如果頭圍超過９７％以上，則要注意是否有水腦的可能，當寶寶出現這些情形，建議爸媽都要帶孩子就診，經由醫師詳細檢測。
Q４：寶寶的身高、體重增加速度很慢?
A４:寶寶從０歲開始到１歲的成長速度是最快的，然後就會開始趨緩。這是正常的生長現象，只要寶寶都有持續的沿著自己的曲線正常發展就可以了。
生長曲線如何記錄？多久記錄一次？
建議家長每 3 個月紀錄一次。如果太久測一次的話可能沒辦法評估細節，間隔太短則沒辦法看到明顯的成長。
再者，小朋友一年當中會有 3 到 6 個成長期，每個成長期都在 2~3 個月左右，所以每隔 3 個月記錄這個時間點剛剛好。
小孩生長曲線越高越好嗎？
也許有部分家長會認為百分位越高，就代表越好，但要小心物極必反，如果一年內發生高過 2 個標準差的情況，家長也要開始懷疑小朋友是否性早熟，建議還是須由醫師評估最好。
何謂幼兒的黃金生長時期？
４－９歲是孩子成長的重要時期。然後接下來就要把握孩子的黃金生長期(青春期:女性１０.５－１１歲，男性１１.５－１２歲)，這時期每年約可長６－８公分。
只要把握下列 3 原則，對於孩子的身高成長具有莫大的幫助：
1. 充足的睡眠
因為生長激素分泌的高峰期是在晚上的睡眠期，而且至少是入睡後的 １－１.５ 小時開始分泌，所以『睡得越久就分泌越多』。最好於晚上１０點前入睡。而且至少睡達８小時以上的時間。
2. 均衡的營養
促進生長的荷爾蒙除了需要補充蛋白質外，維生素D和礦物質（鈣、鎂等）也具有一定的作用。所以要適當讓孩子攝取各種營養素。
3. 運動
尤其是跳躍的運動，例如:跳繩、打籃球等，每周至少運動３次以、而且每次至少達３０分鐘以上，都有助於生長激素的分泌。
常聽老一輩的人說有的孩子先長；有的孩子後長，沒到最後都不知道誰家孩子長得好，所以爸媽們對於孩子的成長速度也不要太緊張了，只要讓孩子正常作息、充足睡眠、適度運動、營養均衡，時機到了孩子自然就長高長壯了，如果爸媽們真的覺得孩子長得太慢也可以去找醫生諮詢，找找看原因在哪對症下藥，可以更有效的幫助孩子成長。
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參考資料：
