相信很多媽媽都跟柚子媽一樣，在益生菌界打滾許久，為了寶貝們，找遍各大廠牌的益生菌，但至今對於益生菌還是霧煞煞，今天有 fu 來寫這篇文章，是因為最近週遭的好姐妹們，不是懷孕就是剛生產沒多久（請大家繼續為少子化加油 (*´ω`)人(´ω`*)）因此，大家就紛紛跑來問柚子媽，到底懷孕時吃益生菌對降低寶寶過敏有沒有幫助，以及寶寶什麼時候才能吃益生菌？剛出生就要給他補充嗎～？
所以柚子媽就來分享一下自身的經驗，以及之前做過的種種功課，給各位還有疑惑的媽媽們參考一下。
內容目錄
懷孕期間可以吃益生菌嗎？
一般來說益生菌被認為是安全的，只是還是需要注意成份與過量的問題，尤其是現在新研發的新菌種很多，安全性還有待長期確認。我知道很多準媽媽在懷孕期間容易有便秘傾向，所以補充益生菌除了想降低寶寶過敏，另一方面是也想要改善便秘症狀，我在懷孕的時候也有補充，但因為個人體質不同，所以建議如果想在懷孕時補充益生菌的話，可以先跟醫生討論一下，以及要多注意益生菌的成份，是什麼菌種，菌種的作用為何。
之前在 2010/01 的報導中，就有說明某些益生菌產品會促進孕婦體內白血球 Th1 細胞增多或是抑制白血球 Th2 細胞，而這種情形有可能會影響到胎兒。當然以上這只是指某些益生菌的成份，所以現在有在吃的準媽媽們，也不用過度恐慌，只要在補充前有跟醫生討論過，確認過所吃的益生菌是沒問題的，那麼益生菌還是個很不錯的營養補充品的 (^u^)。
補充資料：台灣新生報《孕婦錯吃益生菌 可能有流產風險》
寶寶到底什麼時候才能吃益生菌呢？
關於寶寶益生菌目前了解到的資料有兩種說法：一種建議在寶寶四個月大，開始接觸副食品的時候，可以開始補充益生菌；另一方面也有專家認為應該在寶寶剛出生腸道還沒有任何細菌時，就可以開始補充。Ps. 如果是有親餵母乳的媽媽，母乳就可以幫助小朋友，建立體內初始的益生菌叢，所以醫生才會建議媽媽要餵母乳，如果沒有餵母乳，則需要幫寶寶補充益生菌。
關於這兩種有說跟沒說一樣的說法，當年柚子剛出生的時候，我也是覺得很困惑，只想對天長嘯『所以到底是多大可以吃呀～～』，最終只好還是去詢問了醫生，醫生表示，其實一般來說多大可以吃益生菌並沒有特殊限制，可以依據寶寶的狀況來補充。像是如果你的寶寶健康的很，沒有任何莫名的不舒服，那也不用硬要吃益生菌，我們家的狀況是柚子有鼻過敏的毛病，適合補充 LP28 菌株，然後因為我是餵母乳的，所以我是到他開始有在吃副食品之後，才添加益生菌進去，吃到現在目前的確是有改善鼻過敏的毛病，而且因為是益生菌的關係？！也沒什麼便秘的情況囉～
另外，給媽媽們關於購買益生菌幾個需注意的點：
- 盡量買活菌產品，死菌不是沒用，只是效果很低。
- 選到有包埋技術，就可以常溫保存，反之有些裸菌容易氧化 就需要冷藏
- 每日建議吃入益生菌至少需要 100 億以上。
- 因為市面上益生菌真的太多了，要注意包裝食品標示與工廠有無符合規定。
- 不同的菌株有不同的功能，要依靠寶寶的需求選擇。
- 試用一種益生菌，最好試十二週左右，觀察身體反應。
最後，分享柚子吃過的益生菌品牌（沒有很多種，但大家可以參考一下）
補充資料：《史上最完整市售益生菌比較表》
《YOHOPOWER 悠活原力 LP28》
圖片來源：https://www.yohopower.tw/
菌數：使用 15 種株菌，每包含量至少 100 億菌，使用植物性益生菌，可在惡劣環境中生存，活性較強，
專利菌：使用 LP28 專利益生菌
價格：CP 值最高！
認證：國家品質金牌獎
口味：口味很多種可以選，水果口味多多（個人最推青蘋果）
心得：之前是醫生推薦我使用他們家是使用 LP28 菌株，也是醫生推薦我給柚子使用的，試過三個月後，早上過敏有改善，目前應該是不會換別款。
《娘家益生菌 NTU101》
圖片來源：http://www.ftvmall.com.tw/
菌數：每包含量 60 億菌，使用 NTU101 益生菌，由台大教授潘子明研發，研究成果發表在 19 篇學術期刊。
專利菌：無
價格：小貴 QQ ，媽媽捨不得給柚子每天狂吃
認證：SNQ 國家品質標章、國家生技醫療品質獎
口味：吃起來甜甜的像多多、聞起來有點奶粉味，小朋友接受度滿高的。
心得：比較偏整腸，吃完三個月後，鼻過敏症狀沒什麼改變。
《WEIDER 威德健康益生菌》
圖片來源：美國威德 Weider USA粉絲專頁
菌數：每包含量10億以上
專利菌：無
價格：Costco限定販售
認證：無
口味：味道比較偏酸，是柚子媽比較喜歡的味道XDD
心得：威德也是對腸胃道改善比較明顯，如果是吸收比較不好的小孩，可以試試看，柚子試吃之後，變胖一些些(ゝ∀･)
《康貝兒益生菌》
圖片來源：http://better.qdm.com.tw/
菌數：每包 1500 億以上（炸多的菌數）
專利菌：無
價格：中等
認證：SNQ 國家品質認證、健康食品認證
口味：剛入口像多多，後韻有股藥味，小朋友曾經給我吐掉@@|||
心得：葡萄王明星商品－康貝兒，論壇上也有超多媽媽在推薦的，我也買了。但後來聽藥師說長期使用LGG（康貝兒裡面有含），可能會增加鼻過敏風險，所以目前已停用。
參考資料：
