柚子媽的朋友因為被檢查出有C型肝炎之後，就特別關注關於肝炎的事情，前陣子聽說他去醫院回診時，有個女生年紀輕輕，約莫20出頭，竟然被檢查出肝指數過高，不論是GOT還是GPT都超過300以上，但那女生看起來一點病症都沒有，女生的媽媽則是很擔心會突然發生猛爆性肝炎。
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關於肝指數異常兩大判斷指標：GOT、GPT
GOT：天門冬胺酸轉胺酶，亦可稱為AST或SGOT
GPT：丙胺酸轉胺酶，亦可稱為ALT或SGPT
GOT與GPT是存在於肝臟細胞的酵素，當我們的肝臟發炎或受損時，肝臟會將GOT與GPT釋放出至血液中，如果肝臟受損越嚴重，釋放的酵素就會越多，所以在健檢時，我們可以藉由血液檢查，檢測GOT、GPT的數值，以判斷是否有肝臟發炎的情況。
※判斷肝指數異常GPT比GOT重要，因為GPT只存在於肝細胞中，但GOT除了肝細胞，也存在肌肉與心臟肌肉中，所以並不會只看單一指數就推斷肝臟發炎。
肝指數正常值應落在多少？
一般檢測的標準
GOT男性要低於37U/L，女性要低於31U/L；
GPT男性要低於41U/L，女性要低於31U/L。
一般而言如果檢測值超過40 U/L就會被稱為肝指數過高，自己就要特別留意，但有一種情況是GPT正常，但GOT異常，那就要注意是不是可能有其他心臟或肌肉疾病。
GOT、GPT正常也不能掉以輕心
雖然GOT跟GPT是判斷肝臟是否發炎的重要指標，但他們只是一個初階檢測，只能知道你的肝臟是否正在發炎，如果是已經肝硬化或肝癌患者，是沒有辦法透過抽血檢查出來的，建議如果你有肝臟家族病史、酗酒習慣、濫用藥物習慣、過胖屬於肝病高風險族群，就算GOT、GPT檢查正常，最好還是要安排定期健康檢查，必要時搭配其他相關檢查，才能確保肝臟健康。
其他相關肝功能檢驗
- 腹部超音波：是否有腫瘤、脂肪肝或其他異常
- 甲型胎兒蛋白（AFP）：正常值<20 ng/ml
- 膽紅素（D-Bil）：正常值<0.4 mg/dl
- 白蛋白（Alb）：正常值5-5.5 g/dl
- 丙氨轉肽酶（y-GT）：正常值<60 U/L
肝指數過高可能原因
1、病毒感染
各種病毒性肝炎，包括A、B、C、D、E，都會使肝細胞壞死，導致肝指數過高。
2、藥物影響
有些疾病藥物可能會導致肝指數異常，另外就是很多人喜歡使用偏方來保肝，也有可能會影響肝指數。
3、脂肪肝
脂肪肝目前已經是青壯年肝指數過高的第一名原因，肝細胞囤積過多脂肪除了會導致肝功能異常外，還可能會造成新陳代謝疾病及心血管疾病。
4、生活習慣不良
長期飲食習慣不良可能導致脂肪肝，長期大量飲酒也會造成肝臟受損；另外身體休息時間不足，強逼肝臟持續工作，過分勞累也會造肝臟傷害。
5、其他疾病
有些自身免疫性疾病會影響肝臟，肝癌、細菌感染、血壓過低都可能會讓肝指數過高。
肝指數過高怎麼降低？從問題根本解決
當GOT跟GPT指數過高時，大家先不用太緊張，就如同上述所說的，不會只就這兩個指數就定生死，後續必須進一步做相關檢驗才能正確原因。
如果是因為脂肪肝引起，那我們就必須改善飲食習慣、增加運動；如果是因為喝酒的關係，那就要控制自己每天飲酒量；如果是因為疾病引起，那就要按照醫師指示治療或定期追蹤肝功能；找到導致肝指數過高的主因，才能對症下藥。
避免肝指數過高要注意什麼
1、生活習慣
有統計指出有不良生活習慣的人，GPT異常比例高過於生活習慣正常的人約1-2成，其中無固定運動習慣的比例高達96%，所以健康生活習慣（如：適量運動、避免熬夜、不菸不酒等），都是維護肝臟健康的重要因素。
2、飲食習慣
避免高油脂、高糖、高度精緻澱粉、來路不明保健食品，增加肝臟代謝負擔，平常可以多攝取綠色蔬菜、五穀雜糧等富含B群的食物。
3、定期健檢
定期檢查絕對是預防疾病的首要，尤其是肝臟沒有神經系統，是一個沉默的器官，被發現時往往已經到很嚴重的地步，所以建議養成定期健康檢查的習慣，隨時關注自身健康。
護肝產品那麼多，肝指數過高怎麼吃？
有鑑於肝炎、肝癌已經在國人疾病中逐漸增加，所以各種護肝產品如雨後春筍般出現，市面上護肝產品這麼多，該怎麼挑選成分才是最好的呢？
1、薑黃
薑黃因為抗發炎、抗氧化的特性，所以近年來在保護肝臟發炎上受到大家重視，薑黃可以中和體內自由基，避免自由基破壞細胞，協助抑制慢性發炎。
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2、朝鮮薊
朝鮮薊已被研究證實，可以促進肝臟復原，以及減少有害物質對肝臟的傷害，而且有助於脂肪肝的代謝，目前在多國中是輔助治療肝臟疾病的成分。
3、穀胱甘肽
穀胱甘肽主要是由肝臟製造，是肝臟解毒的主要功臣，在清除自由基及抗氧化有重要功用。雖然現在大家對於穀胱甘肽是美白印象，但他一開始其實是用來護肝的。
4、牛磺酸
牛磺酸可以促進膽汁酸分泌及促使肝細胞再生，膽汁酸可以幫助代謝過多的脂肪，對肝臟有一定的幫助。
柚子媽想到一句久遠的廣告詞「肝若不好、人生就是黑白的」，肝一直以來就是在我們體內默默工作，有疼痛也不容易發覺，一到我們知道的時候就已經是很難收拾的程度，所以我們日常生活要維持好健康，注意肝發出的警訊，有需要的人可以選擇一些護肝產品來保護肝臟，不管要選擇什麼產品，一定要確定原料來源，以及檢驗報告，否則沒有達到護肝，反而還傷害肝臟了。
