私密處益生菌重點在於菌種!?柚子媽分享最有效私密處保養方法【一次推薦近40支私密處益生菌】

私密處益生菌推薦

女孩們最煩惱的夏天又來了

除了要減肥、防曬、除毛……一大堆事情要做之外

還有一件事也是我們在夏天最在意的

那就是私密處保養

 

之前柚子媽寫過幾篇關於私密處保養的方法,有興趣的人可以先去閱讀

《私密處癢癢的怎麼辦?陰道發炎感染的4個原因及解決方法》

《異味、癢癢、感染~好害羞!私密處問題多多,有解?》

《每個女人都該知道的私密處保養》

柚子媽小時候沒有大人教,又不像現在什麼問題都可以google,曾經也是個深受私密處問題困擾的人,長大後雖然慢慢越了解私密處保健的相關知識,但不知道是不是因為只要有過私密處問題,就會很容易再復發的原因,有時候就算柚子媽已經盡量減少感染風險,還是偶不時的會有一些『妹妹問題』,逼得柚子媽只要再深入研究、以身試法,真的可以有效減少私密處感染復發問題,今天就來分享關於私密處保養方法。

柚子媽實測有效之私密處保養方法

1、勤換內褲

身體健康正常的女生都難免會有一些分泌物,尤其是在排卵期時特別容易會有,如果分泌物沒有異味或顏色那是正常現象,不用太緊張。通常大部分女生都會使用護墊,柚子媽也是,但如果情況允許的話,其實柚子媽覺得換內褲的效果會比用護墊來得好,畢竟護墊還是會讓妹妹處於一個稍微悶熱的環境,會增加感染機率。

2、私密處除毛

如果長期都有私密處感染困擾的人,建議可以試著減少私密處的毛量,在經期或是上廁所之後,多多少少都可能會沾染一些分泌物在毛髮上,細菌就可能藉由毛髮進入我們陰道或尿道內,而造成感染。

3、棉條+月亮褲

說來害羞,柚子媽到年紀滿大了才開始會用棉條,使用棉條之後才發現,原來生理期可以這麼清爽,不會像使用衛生棉一樣,長時間讓經血跟妹妹接觸,如果你是經血量比較多的女生,最近體驗到月亮褲也是個不錯的商品,可以趁打折嘗試看看。

4、大量的水+私密處益生菌

一天建議水量請一定要喝到體重*40cc以上,切忌憋尿,吃私密處益生菌作為日常保健,私密處益生菌跟一般腸道益生菌是不同的菌種,所以大家選購時要特別注意。

 

私密處益生菌菌種差別?

一般我們市面上常看到的益生菌,大都是屬於腸胃道益生菌,有一些特殊菌株可以用來改善過敏,所以並不是所有的益生菌都可以達到私密處保健的效果,只有幾支特別的益生菌有這個功效。處在我們陰道的好菌為乳酸桿菌,其中最常見也最具保護力為卷曲乳酸桿菌(Lactobacillus crispatus),會以卷曲乳酸桿菌來判斷陰道是否為健康狀態,所以大家在選擇私密處益生菌時,優先可以找此菌種為主的產品,如果不好找的話,就可以先以菌種為乳酸桿菌(Lactobacillus)為基準下去挑選,柚子媽先列出比較常見的乳酸桿菌給大家參考:

鼠李糖乳桿菌GR-1株(Lactobacillus rhamnosus GR-1)

羅伊氏乳桿菌/洛德乳桿菌RC-14株(Lactobacillus reuteri RC-14)

植物乳酸桿菌(Lactobacillus plantarum)

副乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus paracasei)

乳酸乳桿菌LDL114株(Lactobacillus delbrueckii subsp. Lactis LDL114)

嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)

乾酪乳桿菌(Lactobacillus casei)

瑞士乳酸菌(Lactobacillus helveticus)

發酵乳桿菌(Lactobacillus fermentum)

唾液乳桿菌(Lactobacillus salivarius)

更多關於益生菌菌種資訊

《看懂益生菌菌種、菌屬、菌株的差別才能選對你要的益生菌》

 

私密處益生菌跟蔓越莓擇一補充?

很多人講到私密處益生菌第一直覺都是「要吃蔓越莓」,但其實蔓越莓主要功能在於預防尿道感染,蔓越莓含有的前花青素以預防細菌附著在膀胱,所以如果我是要預防私密處感染,是不是只要吃益生菌就好了?原則上是這樣沒錯,只是說女生生理結構,尿道跟陰道位置很近,尿道又偏短,很容易會有交叉感染的問題,柚子媽建議可以的話就兩種都吃,現在市面上私密處益生菌也滿多都含有前花青素(通常從蔓越莓萃取)成分,所以要分兩種產品補充,或者買二合一的產品都可以。

※有效保健的前花青素必須添加足量36mg

 

三大女性私密處益生菌品牌推薦

1、悠活原力高濃縮蔓越莓私密益生菌植物膠囊

悠活原力高濃縮蔓越莓私密益生菌植物膠囊

價格:$950/60粒

單價:$15.8/粒

前花青素含量:18mg/粒

建議攝取:2粒/日

私密處益生菌種:Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus paracasei、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus reuteri

購買位址:品牌官網

 

2、大研生醫淨密樂蔓越莓甘露糖粉包

大研生醫淨密樂蔓越莓甘露糖粉包

價格:$750/24包

單價:$31.25/包

前花青素含量:未獨立標明,僅標示蔓越莓萃取粉(含原花青素PAC)60mg

建議攝取:2包/日

私密處益生菌種:Lactobacillus crispatus、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus fermentum、Lactobacillus salivarius

購買位址:MOMO購物

 

3、樂伊妥益生菌膠囊

樂伊妥益生菌膠囊

價格:$2200/28粒

單價:$78.5/粒

前花青素含量:無

建議攝取:日常保養2粒/週、感染期至恢復期1-2粒/日*食用細節請洽藥師

私密處益生菌種:Lactobacillus rhamnosus GR-1、Lactobacillus reuteri RC-14

購買位址:通路藥局

 

市售女性私密處益生菌推薦表

*菌種中文名稱會因為翻譯有所不同,怕大家不好對照菌種,所以柚子媽會以英文標示為主,有其他疑問建議詢問藥師或官方網站。

品名 價格 前花青素含量/粒 菌種 菌數 建議攝取
【悠活原力】高濃縮蔓越莓私密益生菌植物膠囊 $950/60粒 18mg Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus paracasei

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus reuteri

25億/粒 日常保養2粒/日

加強保養3-4粒/日

【YOHO敏立清】乳鐵蛋白益生菌 (粉狀) $890/30包 Lactobacillus delbrueckii subsp. Lacti LDL114

Lactobacillus rhamnosus

100億/條 1-2包/日
丹麥原廠授權【U-Relax優芮珂絲】益生菌膠囊 $2400/28粒 Lactobacillus rhamnosus GR-1

Lactobacillus reuteri RC-14

5*109cfu/粒 日常保養2粒/週

感染期至恢復期1-2粒/日

*食用細節請洽藥師

丹麥原廠授權【樂伊妥】益生菌膠囊 $2200/28粒 Lactobacillus rhamnosus GR-1

Lactobacillus reuteri RC-14

5*109cfu/粒 日常保養2粒/週

感染期至恢復期1-2粒/日

*食用細節請洽藥師

【薈舒芙】私密益生菌膠囊 $1360/30粒 Lactobacillus crispatus 不明 日常保養1粒/日

加強保養2粒/日

【TS6】美莓優菌C (錠狀) $655/60粒 不明 Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus casei

不明 2-4粒/日
【TS6】美莓亮妍粉 $650/30包 不明 Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus casei

不明 日常保養2包/日

加強保養3包/日

【紐崔萊】女士益生菌 (粉狀) $1820/30包 不明 Lactobacillus rhamnosus  HN001

Lactobacillus acidophilus  La-14™

Lactobacillus acidophilus NCFM®

100億/包 1包/日
【優德莎莉】十全十美女性機能益生菌 (粉狀) $1500/30包 不明 Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus paracasei

400億/包(出廠菌數) 日常保養1包/日

加強保養2包/日

【Vitabox】法國專利雙效蔓越莓+超效益生菌+西印度櫻桃維他命C (膠囊) $490/30粒 >40.8mg Lactobacillus plantarum LP115

Lactobacillus delbrueckii subsp. Lacti LDL114

Lactobacillus rhamnosus LRH10

約70億/包 2粒/日
【赫而司】婦淨康益生菌 (膠囊) $1200/60粒 Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus reuteri

Lactobacillus plantarum

Bifidobacterium breve

100億/粒 1-2粒/日
【和醫生技】絲蜜輕Plus (膠囊) $480/60粒 不明 Lactobacillus rhamnosus F-1

Lactobacillus rhamnosus CT-53

Lactobacillus reuteri TE-33

50億 日常保養1粒/日

加強保養2粒/日

【Inseed益喜氏】淨美莓益生菌 (粉狀) $972/30包 不明 Lactobacillus rhamnosus SP1

Lactobacillus gasseri KM97TM

Lactobacillus rhamnosus IMC 501

Lactobacillus paracasei IMC 502

不明 日常保養1-2包/日

加強保養2-3包/日

【Jarrow formulas】益生菌膠囊 $1151/60粒 Lactobacillus rhamnosus GR-1

Lactobacillus reuteri RC-14

10億/粒 1粒/日
【VIGILL婦潔】V100蔓越莓私密益生菌膠囊 $1000/20+20粒 18mg Lactobacillus helveticus LA25

Lactobacillus delbrueckii subsp. Lacti LDL114

Lactobacillus plantarum LP115

不明 日常保養早晚各1粒/日

加強保養早晚各1粒/日

【BHK’s】紅萃蔓越莓益生菌錠 $590/60粒 不明 Lactobacillus reuteri

Lactobacillus paracasei

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus rhamnosus

不明 日常保養1粒/日

加強保養2粒/日

【家酪優】蔓越莓益生菌 (粉狀) $480/30包 不明 Lactobacillus acidophilus LA1063

Lactobacillus fermentum LF26

Lactobacillus rhamnosus LRH10

Lactobacillus paracasei ssp. Paracasei LPC12

Bifidobacterium longum BL986

Lactobacillus helveticus LA25

Streptococcus thermophiles ST30

120億 日常保養1包/日

加強保養2-3包/日

【達摩本草】法國專利蔓越莓益生菌膠囊 $590/30粒 36mg Lactobacillus acidophilus DDS-1 不明 日常保養1粒/日

加強保養2粒/日

【大研生醫】淨密樂蔓越莓甘露糖粉包 $750/24包 不明 Lactobacillus crispatus

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus fermentum

Lactobacillus salivarius

不明 日常保養2包/日

加強保養4包/日

【御熹堂】舒密妃專利蔓越莓益生菌 (粉狀) $1290/30包 36mg Lactobacillus acidophilus DDS-1 30億 1包/日
【生達】蔓越莓益生菌顆粒劑 $395/30包 不明 Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus paracasei

Lactobacillus fermentum

不明 3-6包/日
【Relove】益妍莓后蔓越莓益生菌膠囊 $1980/30粒 36mg Lactobacillus acidophilus DDS-1 66億 1粒/日
【RUIJIA露奇亞】蔓越莓益生菌 (粉狀) $680/20包 39.6mg Bacillus coagulans MTCC 5856 不明 1包/日
【友GO健康】私密照護洛神花蔓越莓+益生菌膠囊 $474/30粒 蔓越莓萃取物250mg Lactobacillus casei

Lactobacillus reuteri

Lactobacillus rhamnosus

不明 日常保養1粒/日

加強保養2粒/日

【Convince康心】洛蔓益生菌-私密與腸道保養 (粉狀) $1347/30包 不明 Lactobacillus casei

Lactobacillus acidophilus

不明 1包/日
【Lady Flower柔益淨】200億女性益生菌 (粉狀) $1665/30包 不明 Lactobacillus plantarum

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus reuteri

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus gasseri

200億 1包/日
【Molkur莫克爾】女性私密保養益生菌膠囊 $2980/30粒 Lactobacillus crispatus

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus casei

Lactobacillus rhamnosus

20億 1粒/日
【純日天然】美國專利私密菌蔓越莓十合一配方膠囊 $467/30粒 不明 Lactobacillus acidophilus DDS-1 10億 日常保養1粒/日

加強保養2粒/日

【ISSHOII伊緒】蔓越莓洛神益生菌 (粉狀) $699/20包 不明 Lactobacillus casei

Lactobacillus reuteri

Lactobacillus rhamnosus

不明 日常保養1包/日

加強保養2包/日

【我的健康日記】蔓越莓益生菌 (粉狀) $599/30包 不明 Lactobacillus reuteri

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus acidophilus

不明 日常保養1包/日

加強保養2包/日

【杏輝醫藥】優倍多YouBest蔓越莓益生菌 (粉狀) $629/30包 不明 Lactobacillus plantarum

Lactobacillus helveticus

Lactobacillus delbrueckii subsp. Lactis

不明 1-2包/日
【老行家】蔓越莓益生菌膠囊 $1180/60粒 不明 Lactobacillus rhamnosus GMNL-74

Lactobacillus acidophilus GMNL-185

Lactobacillus reuteri GMNL-89

不明 2粒/日
【Angel LaLa 天使娜拉】瑞士專利聖潔莓蔓越莓益生菌膠囊 $799/30粒 不明 Lactobacillus helveticus

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus paracasei

不明 1-2粒/日
【義美生醫】常順軍益生菌-女性保健s (粉狀) $672/30包 Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus acidophilus

不明 1-2包/日
【威瑪舒培】私密寧plus素食膠囊 $869/120粒 不明 Bacillus coagulans 3億 日常保養1粒/日

加強保養2粒/日

【娘家】蔓越莓聖潔莓益生菌 (粉狀) $1126/30包 不明 Lactobacillus paracasei subsp. paracasei NTU 101 不明 日常保養1包/日

加強保養2包/日

 

私密處益生菌算是一個很常見的益生菌產品,柚子媽整理到腰酸背痛都還沒整理完,這次先列出幾支比較有討論度,或者網路上就可以買得到的私密處益生菌給大家參考。那麼多私密處益生菌,大家是不是看得頭昏腦花不知道該怎麼選才好,分享一下柚子媽在家常備的私密處益生菌1、【悠活原力】高濃縮蔓越莓私密益生菌植物膠囊;2、丹麥原廠授權【樂伊妥】益生菌膠囊,悠活原力主要是用來日常保健食用,如果妹妹疑似有點不舒服的時候,就會改吃樂伊妥,當然真的嚴重時一定要去看醫生。

 

日常私密處保健必備>>>

柚子媽咪站長
柚子媽咪-大頭像
我是一位全職的家庭主婦,育有一女一男,為了照顧全家健康,自己研究研究知識,也把他整理分享出來。本身也認識 2 位營養師,會請他們協助撰文,網站內容除了從我的角度出發,還有營養師的看點喔!

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